20 фитнес-трендов 2013 года

1. Опытные сертифицированные профессионалы фитнеса

Тренд, который на протяжении шести лет занимал первое место, по-прежнему сохраняет лидирующие позиции. Он формирует спрос на образовательные сертификационные программы, которые получают аккредитацию государственных и независимых специалистов в сфере здравоохранения, фитнеса и лечебной физкультуры. 

Программы, прошедшие сертификацию Аккредитационной комиссией программ санитарного просвещения (Commission on Accreditation of Allied Health Education Programs, CAAHEP), Комитета по аккредитации тренировочных программ, Национальной комиссии по сертификации агентств (National Commission for Certifying Agencies, NCCA) получают всё большее распространение в комьюнити-колледжах, колледжах и университетах. Согласно прогнозам Бюро занятости Министерства труда США, «число вакансий в сфере фитнеса продолжит расти вплоть до 2020 года, причем темпы роста будут значительно выше, чем в любой другой области» (http://www.bls.gov/oco/ocos296.htm, от  27 июля 2012 года). Эксперты говорят: «Это связано с тем, что для бизнес-организаций и страховых компаний стали очевидны выгоды оздоровительных и фитнес-программ для служащих. Поощряется посещение фитнес-клубов, следовательно, растет спрос на специалистов в этих областях». Бюро занятости объявило, что «рост в данной сфере больше среднего» (это наивысшая оценка) – 20% или более, в то же время профессионалы в области фитнеса и здравоохранения ожидают рост в 24%. По оценкам Бюро занятости, в 2010 году число тренеров составляло 251,400 человек; предположительно к 2020 году их число увеличится до 311,800 человек (разница составит 60,000 человек, таким образом, в процентном отношении рост численности трудовых ресурсов составит 29% за 10 лет). Очевидно, что в условиях медленного экономического роста конкуренция на рынке труда в сфере фитнеса увеличивается. Кроме того, специалистов, занятых в этой сфере становится всё больше, а значит, возникают механизмы регулирования – как со стороны индустрии фитнеса, так и извне (например, со стороны государства). Так, например, в нескольких штатах и округе Колумбия рассматриваются законопроекты, которые бы регулировали деятельность персональных тренеров; подобные документы применяются для регулирования деятельности терапевтов, юристов в сфере здравоохранения и фармацевтов. Аккредитационная комиссия программ санитарного просвещения и Национальная комиссия по сертификации агентств являются независимыми организациями; первая работает с академическими программами, а вторая с сертификационными программами. Поскольку организации независимы, компании фитнес-индустрии и здравоохранения не могут оказывать на них влияние. В 2007 году Аккредитационная комиссия программ санитарного просвещения запустила сертификационные курсы персональных тренеров (сроком на 1 год) и обучение на степень младшего специалиста (сроком на 2 года). Таким образом, теперь существуют не только традиционные курсы  лечебной физкультуры (по окончании присваивается степень бакалавра) и спортивной физиологии (выпускники смогут работать спортивными или клиническими физиологами), так и академические курсы для персональных тренеров. Ведущие компании фитнес-индустрии также начинают сотрудничать между собой, для того чтобы разработать единые стандарты сертификации фитнес-программ. Координацию осуществляет Общегосударственная организация санитарных врачей США (NSF International, www.nsf.org). В результате был создан Объединенный комитет по стандартам медицинских и фитнес-учреждений Общегосударственной организации санитарных врачей, который собирает данные обо всех отраслях фитнес-индустрии и разрабатывает стандарты для оздоровительных и фитнес-учреждений. Вскоре стандарты будут утверждены, после чего стартуют программы добровольной сертификации.

2. Силовой тренинг

Силовой тренинг остается на втором месте второй год подряд, но позиции этого тренда были сильны с момента его появления в обзорах. Следуя ему, мужчины и женщины могут включать в свои занятия элементы силового тренинга или же сделать их основой тренировок. Традиционно многие участники специализированных групповых программ  или посетители фитнес-клубов выполняют только силовые упражнения, а также свободные веса используют те, кто занимается бодибилдингом. Однако зачастую большинство людей (мужчины и женщины, молодые, пожилые и даже дети) используют силовой тренинг для развития силовых качеств. Большинство фитнес-профессионалов сейчас включают силовые упражнения в комплекс тренировок для своих клиентов, в том числе и тех, у кого есть хронические заболевания. Особенно часто силовой тренинг применяется в реабилитационных программах для людей с заболеваниями сердца и легких, с нарушением обмена веществ. Силовой тренинг пользуется неизменной популярностью среди огромной аудитории посетителей общественных центров, фитнес-клубов, медучреждений и центров корпоративного фитнеса.

3. Упражнения с использованием собственного веса

Это направление впервые представлено в обзоре. Тренинг с использованием собственного веса ранее не рассматривался в качестве «кандидата», поскольку он стал пользоваться популярностью в фитнес-клубах всего мира (то есть, стал именно трендом) совсем недавно. Однако неверным будет утверждение, что такой вид тренинга не использовался раньше. Напротив, вес тела служил нагрузкой для упражнений с отягощением с незапамятных времен. Оформленные в единую систему, эти упражнения легли в основу целостных программ, полюбившимся посетителям фитнес-клубов. Для проведения тренировок с использованием собственного веса требуется минимум оборудования, что делает этот эффективный вид фитнеса весьма экономичным. Большинство тренирующихся полагает, что упражнения с использованием собственного веса ограничиваются отжиманиями и подтягиваниями, но на самом деле эти тренировки гораздо разнообразней. За развитием этого направления будет интересно наблюдать, ведь всё большее количество людей «возвращаются к истокам».

4. Борьба с ожирением у детей

Тренд, прочно удерживающий свои позиции в десятке обзора, – это специализированные программы по борьбе с ожирением у детей. Избыточный вес у детей и подростков стал одной из насущных проблем здравоохранения в наиболее развитых странах. В современной системе образования, которая остро реагирует на экономическую ситуацию, основное внимание уделяется подготовке к выпускному тестированию в ущерб физическому воспитанию. Как следствие, растет спрос на специализированные фитнес-программы, формируются новые ниши для коммерческих и общественных организаций. Несмотря на то, что проблема ожирения и сопутствующих заболеваний у детей стоит весьма остро, практикующие врачи и профессионалы в области фитнеса видят в этом возможность изменить ситуацию к лучшему. Если кратковременный эффект будет проявляться в улучшении состояния здоровья у детей сейчас, то в долгосрочной перспективе он проявится, когда дети вырастут и заведут свои семьи. Специалисты индустрии фитнеса и здравоохранения должны признать, что эта проблема существует, и запустить целевые программы, разработанные для детей с ожирением. Большой потенциал есть также у корпоративных и медицинских программ: например, могут быть организованы специальные занятия для детей сотрудников и клиентов. Занятия на коммерческих или общественных началах найдут поддержку у широкой публики и будут пользоваться популярностью в частных школах.

5. Упражнения для снижения веса

На протяжении многих лет популярные коммерческие программы по снижению веса основывались на жесткой диете с ограничением калорий, а также регулярной физической нагрузке. Большинство растиражированных диетологических программ включают ежедневные упражнения и рекомендации по питанию. Снижение веса и физические нагрузки теперь неизменно ассоциируют друг с другом, более того – теперь все программы по снижению веса дополняются программой тренировок. С момента своего появления в обзоре этот тренд набирал популярность. В 2009 году он занимал 18-е место, в 2010 году переместился на 12-е, в 2011 году – на 7-е, в 2012 году – на 4-е. Сейчас он занял 5-е место в списке. По всей видимости, те, кто разрабатывает программы снижения веса, будут разрабатывать не только диеты, но и рекомендовать регулярные тренировки. Подобное сочетание физической нагрузки и ограничения калорийности питания и является ключевым для программ по снижению веса и помогает соблюдать правильный режим.

6. Фитнес-программы для пожилых людей

Проблема здоровья пожилых людей всегда оставалась одной из главных в опросе. Послевоенное поколение теперь находится в пенсионном возрасте, и сейчас у них больше возможностей распоряжаться имеющимися средствами, чем у молодых. Поэтому фитнес-клубы должны уделить больше внимания этому стремительно растущему рынку. Фитнес-программы для пожилых – один из сильнейших трендов 2013 года. Можно сделать вывод, что у пенсионеров, как правило, есть в распоряжении более солидные суммы денег, кроме того, они тратят их с умом, а также у них больше свободного времени на занятия фитнесом. Профессионалы фитнес-индустрии могут воспользоваться этой ситуацией и предложить пожилым людям специализированные программы тренировок с учетом возраста тренирующихся. Пожилым людям, ведущим активный образ жизни (скорее всего, они и ранее занимались спортом), коммерческие и общественные организации могут предложить также участие в более интенсивных силовых тренировках или командных играх. Даже менее подготовленные люди посещать функциональные тренировки – это поможет им улучшить самочувствие, чтобы легче справляться с повседневными делами. Несомненно, профессионалы фитнес-индустрии должны учитывать эту тенденцию при разработке фитнес-программ.

7. Персональные тренировки

Чем более обширные знания получает персональный тренер, чем больше сертификатов он получил, тем более разнообразной может быть его сфера деятельности. Персональные тренеры требуются во всех областях фитнес-индустрии и здравоохранения: в коммерческих и общественных учреждениях, корпоративном велнесе, для проведения тренировок в соответствии с медицинскими программами. Персональные тренировки входили в десятку самых актуальных трендов с момента начала проведения опросов. Благодаря усилиям независимой Аккредитационной комиссии программ санитарного просвещения и Национальной комиссии по сертификации агентств в последнее время уделяется пристальное внимание образованию и сертификации персональных тренеров. В нескольких штатах (Калифорнии, Нью-Джерси, Массачусетсе, Джорджии и других) рассматриваются законопроекты о лицензировании персональных тренеров, но пока ни один из них не принят. Хотя участники опроса и допускали различие между специализацией тренеров (например, работа в небольших группах или проведение индивидуальных занятий), в одном они были едины – переоценить роль персональных тренеров в современной системе фитнеса и здравоохранения невозможно.

8. Функциональный фитнес

Функциональный фитнес можно определить как силовые тренировки в сочетании с упражнениями на развитие баланса, координации, мощи и выносливости, которые помогут улучшить общее физическое состояние и легче справляться с повседневными обязанностями. Программы функционального фитнеса воспроизводят нагрузки / усилия, с которыми нам приходится иметь дело в повседневной жизни. Впервые тренд появился в Обзоре в 2007 году на 4-й строчке, в 2008 году переместился на 8-е место, в 2009 году – на 11-е. После функциональный фитнес вновь вошел в десятку лидеров: 2010 году он был на 7-м месте, в 2011 – на 9-м. В 2012 году он занял 10-е место. Некоторые респонденты полагают, что между функциональным фитнесом и программами для пожилых людей (см. тренд №6) есть определенная взаимосвязь. Часто программы тренировок для пожилых людей состоят из функциональных упражнений. Функциональный фитнес широко применяется в медицинских программах, воссоздающих нагрузку, характерную для работы по дому.

9. Кор-тренинг

Кор-тренинг направлен на развитие силы и улучшение состояния мышц-стабилизаторов живота, грудного отдела и спины. Как правило, тренировки включают проработку бёдер, нижней части спины, живота, а также всех мышечных групп, которые обеспечивают поддержку позвоночника, в частности грудного отдела. Благодаря проработке мышц кора улучшается стабильность корпуса и конечностей, необходимая для повседневной деятельности, и для занятий спортом, которые требуют силы, скорости и ловкости. Для проведения кор-тренинга используются фитболы, БОСУ, балансировочные доски, пенные ролики и другое оборудование. Некоторые респонденты уверены, что кор-тренинг будет терять популярность по мере появления других направлений. Интересно будет понаблюдать за развитием этого тренда в течение нескольких лет.

10. Персональные тренировки в небольших группах

Тренеры и дальше будут предоставлять клиентам свои услуги, но тенденция такова, что теперь многие занятия проводятся в небольших группах (2– 4 человека). Тренировки в таком формате позволяют предоставить каждому члену группы существенные скидки. В 2007 году тренд был на 19-м месте. В 2008 году он незначительно усилил позиции и переместился на 15-е место, после чего в 2009 году он снова вернулся на 19-е место. Но уже в 2010 году персональные тренировки переместились на 10-е места списка, в 2011 году – на 14-е, а в 2012 – на 8-е. В условиях сложной экономической ситуации, когда реальные доходы на душу населения продолжают падать, а траты расти, персональные тренеры должны творчески подходить к проведению занятий. Тренировки в небольших группах, состоящих из 2–3 человек, выгодны как клиентам, так и тренерам. Групповой персональный тренинг будет пользоваться успехом и в 2013 году.

11. Пропаганда здорового образа жизни на работе

Этот тренд объединяет ряд программ и услуг, направленных на улучшение состояние здоровья занятого населения, а также разработку методов, позволяющих оценить эффект принятых мер и сопоставить цифры с затратами на здравоохранение и изменением продуктивности. Программы реализуются непосредственно самими коммерческими компаниями и образовательными учреждениями или же для этого заключается договор со сторонними организациями. С учётом проведенной в США реформы системы здравоохранения и растущих цен на медицинские услуги, забота о здоровье станет еще более важной задачей в будущем.

12. Зумба и другие танцевальные фитнес-направления

В зумбе и других танцевальных фитнес-направлениях идеально сочетаются латинские ритмы, интервальные тренировки и упражнения с отягощениями. Впервые танцы вошли в список потенциальных фитнес-трендов в 2010 году и были на 31-м месте из 37, в 2011 году – на 24-м из 31. В 2012 году тренд стремительно поднялся в списке и вошел в десятку актуальных трендов под номером 9, а теперь переместился на 12-е место. Танцевальные занятия невероятно энергичные, а потому иснтрукторы и тренирующиеся должны выкладываться на все 100%. В 2010–2012 гг. популярность зумбы стремительно росла. Обзоры следующих лет покажут, была ли зумба трендом или преходящим увлечением.

13. Тренировки на улице

Тренеры всё чаще предлагают своим клиентам занятия на свежем воздухе – это уже тренд. В 2010 году он находился на 25-м месте по результатам ежегодного опроса, в 2011 году – на 27-м, а в 2012 году – на 14-м. Тренироваться на улице можно всей семьей или с друзьями, в одиночку или в компании. Наиболее распространенными видами фитнес-досуга являются пешие экскурсии, спортивные игры, сплав на каноэ и каяках. В программу отдыха на природе можно включить настоящее приключение, например, ночёвку в походном лагере.

14. Йога

Йога подразделяется на множество направлений, а также включает в себя пауэр-йогу, йогалатес и разновидность йоги, практикуемую в теплых и влажных помещениях. Также существует йога Айенгара, аштанга-, бикрам-, виньяса-, крипалу-, анусара-, кундалини-, шивананда-йога. Выходят многочисленные книги и видеопособия, растет число сертификационных курсов по различным направлениям йоги. Йога попала в десятку лидеров Обзора в 2008 году, в 2010 году заняла 14 место, а в 2011 – 11-е место. В 2012 году она осталась на той же позиции, а в 2013 году – снова переместилась вниз, на 14-е место.

15. Поощрительные программы для сотрудников

Появившись впервые в двадцатке Обзора в 2011, этот тренд сохранил свои позиции в прошлом году, а в 2013 году переместился на 15 место. Активно внедряются корпоративные программы, пропагандирующие здоровый образ жизни, предоставляются льготы на медицинское обслуживание. Таким образом, возрождаются традиции корпоративного здравоохранения – это связано с ростом цен на медицинские услуги, который в одинаковой мере затрагивает и небольшие компании, и крупные корпорации. Это также может быть следствием проведенной в США реформы здравоохранения. Целью корпоративных программ охраны здоровья, как и пропаганды здорового образа жизни среди сотрудников, является снижение затрат на медицинское обслуживание.

16. Тренировки Boot Camp («Военный лагерь»)

Впервые тренд появился в Обзоре в 2008 году под номером 26, в 2009 переместился на 23-е место, в 2010 – на 16-е, в 2011 – на 8-е, в 2012 – на 13-е, а в 2013 году – на 16-е. Boot camp – это высокоинтенсивные тренировки с различными видами нагрузки. За основу направления были взяты методы физической подготовки военных. Занятия под руководством энергичного инструктора включают кардио- и силовые упражнения, упражнения на выносливость, растяжку; часто в тренировках сочетаются упражнения на улице и в помещении, а также элементы различных видов спорта и ритмической гимнастики. С 2008 по 2011 годы направление boot camp набирало популярность, после чего в течение двух лет сдавало свои позиции. Интересно, останется ли это направление трендом фитнес-индустрии в будущем?

17. Оценка результатов

Данный тренд свидетельствует о том, что подход к тренировкам становится более серьезным. Всё чаще применяется анализ результатов, чтобы оценить эффективность выбранной программы. Измерения необходимы и для того, чтобы определить, насколько действенны оздоровительные и фитнес-программы, а также зафиксировать положительные изменения, происходящие в результате отказа от вредных привычек. Развитие технологий способствует тому, чтобы вести подробную статистику. Тренд отсутствовал в Обзоре последние два года. Для владельцев и администраторов фитнес-клубов и медучреждений точные данные помогут оценить рентабельность новых программ и понять, насколько действенные старые.

18. Круговые тренировки

Круговые тренировки состоят из нескольких упражнений (6–10 видов), которые выполняются одно за другим в заданной последовательности. Каждое упражнение выполняется определенное количество раз, или же подходы ограничиваются во времени. После каждого подхода можно немного отдохнуть, а затем сразу переместиться к следующему тренажеру. Круговые тренировки впервые вошли в двадцатку ведущих трендов.

19. Освоение новых рынков

Ведётся активный поиск новых рынков, относящихся к фитнесу и здравоохранению. По приблизительным подсчётам 80% американцев не тренируются регулярно и не имеют места для тренировок. Этот огромный рынок, который можно заполнить коммерческими, медицинскими, корпоративными и общественными программами. Данный тренд присутствовал в Обзоре и раньше, но в 2010 он не вошел Топ-20. В 2011 году тренд снова появляется в списке на 19-м месте, в 2012 году перемещается на 15-е, а в 2013 году укрепляет свои позиции. Профессионалы индустрии фитнеса и здравоохранения и их работодатели будут и дальше искать пути вывода на рынок своих услуг, чтобы включить в фитнес-движение как можно больше людей.

20. Велнес-коучинг

Стартовав с 13-го места в 2010 году, велнес-коучинг терял позиции, но всё же оставался в списке с 2011 года; тренд вошел в двадцатку лидеров и в 2013 году. Велнес-коучинг оcнован на научных принципах изменения поведенческих стереотипов, включает пропаганду здорового образа жизни и разработку программ профилактики заболеваний. Как и для персонального тренинга, для велнес-коучинга характерен индивидуальный подход: коуч оказывает всестороннюю поддержку и помогает клиенту придерживаться рекомендаций. Специалист разрабатывает программы с учётом ценностей, потребностей, ожиданий и целей каждого клиента. Исходя из данных Обзора (и обзоров прошлых лет), можно предположить, что базовые принципы изменения поведения, применяемые в велнес-коучинге, взяты на вооружение персональными тренерами и другими специалистами в сфере фитнеса.