Общеизвестно, что кардио тренировки – один из самых эффективных и полезных видов тренировок. Но как правильно и зачем их использовать знают едва ли единицы тренеров. «20 минут разогрева на кардио и затем на силовые!» - это самый частый рецепт, который вам даст 95% тренеров по всему миру. На самом деле кардио тренировки – это самый мощный и гибкий инструмент персонального тренера для разработки правильной программы тренировок исходя из индивидуальный потребностей клиента. Может ли эффективная персональная тренировка состоять только из кардио тренировок? Как определять интенсивность и длительность упражнений и использовать эти знания при разработке программ? Как правильно сочетать кардио и силовые упражнения? Ответы на все эти вопросы тренеры получат в ходе данного семинара.
- Тренер
- Продолжительность курса
- 2 дня
- Целевая группа
- Персональные Тренеры / Фитнес Инструкторы
- Требования к участникам
- Хорошее знание анатомии и физиологии
- Практические навыки преподавания упражнений
- Уровень участников
- Опыт от одного года
- Формат курса
- Лекция / Воркшоп / Практика / Экзамен
- Необходимое оборудование
- Проектор с экраном, флип-чарт, коммерческие кардио тренажеры Life Fitness
- Минимально участников
- 8
- Максимально участников
- Строго не более 2 человек на 1 кардио тренажер Life Fitness
- Участники получают
- При успешной сдаче теоретического экзамена - Сертификат Инструктора При успешной сдаче теоретического и практического экзамена - Сертификат Персонального тренера
На курсе рассматриваются:
- Эффективные кардио тренировки: теория и практика
- Ключевые моменты преподавания кардио тренировок клиентам
- Кардио тренировки и потеря веса – теория и практика
- Реабилитационные программы на кардио
- Кардио тренировки в «Программе для потери веса с гарантированными результатами»